正常組織に対して悪影響の無いlp-yagレーザー


正常組織に対して悪影響の無いlp-yagレーザーブログ:30 1 2020


減量に限らず、
生活していく上で私たち人間にとって
水分補給はとても重要なことです。

その水分補給ですが、
減量中は、
特に水分補給を心がけておく必要があります。

減量中、水分補給が重要なのは、
体の代謝を維持するためです。

体は水分バランスを保つことで
正常な代謝を維持することができます。

水分不足になれば、
体の代謝が低下して痩せにくくなります。

だから減量中は
水分補給が重要となるのです。

その他にも、
体の中の水分量が不足すると、
体温調節能力や心臓血管系の機能の低下などにつながる恐れがあるので、
普段の生活よりも
意識的に水分を補給することが大切だと言えます。

水分補給については、
減量している・していないに関わらず
一日に2〜3リットルは摂った方が良いとされています。

減量中であっても
一日の目安は2〜3リットルで問題はありませんが、
こまめに水分を摂ることを心がけましょう。

ただしジョギングなどの有酸素トレーニングを行う日は、
水分が多く消費されるので、
3〜4リットルは水分を補給するようにした方が良いみたいです。

水分補給のポイントについては、
一度にたくさん飲むのではなく、
200〜300ml程度飲むようにしましょう。

9時、起きた時は
体の中の水分量が不足しがちになっているので
水分補給が大切です。

食べる事中は
満腹感を得やすいので
食べる事量を抑える効果もあります。

トレーニング後、入浴後は
水分が多く失われるので、
しっかり水分補給しましょう!


藤丸敏
https://twitter.com/1965shigebow
藤丸敏チェック

飛鳥クルーズの優良サイト
http://fivestar-cruise.com/ship/asuka/asuka_list.php
飛鳥クルーズナビ

デーティングにおまかせ
https://jp.techcrunch.com/2019/09/07/2019-09-05-facebook-dating-launches-in-the-u-s-adds-instagram-integration/
デーティングについてのサイト

セレブリティクルーズ
http://fivestar-cruise.com/ship/celebrity/celebrity_list.php
セレブリティクルーズ

ディズニー英語のことなら
https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/bec36298f8ba4e80a7850256d0d38ae5
ディズニー英語ドットコム


このページの先頭へ戻る